50대 남성 마지노선 나이! 건강한 호르몬을 지키기 위해 반드시 해야 할 것들과 절대 하지 말아야 할 것!
여러분 나이가 들어가면서 걱정되는 부분이 많죠? 지금 우리가 우리 몸을 가꾸지 않으면 이제부터는 정말로 돌아갈 수 없는 상태가 됩니다! 건강한 몸매와 호르몬을 유지하기 위한 마지노선 50대인 여러분이 반드시 해야 할 것들과 피해야 할 것들에 대해서 알아봅시다! 우선 바쁜 현대인들을 위해 요약본 먼저 올려 드리고 세세한 부분은 아래에 참고해 주세요!📌 50대 남성을 위한 건강한 호르몬을 위한 지침서 요약✅ 호르몬에 좋은 습관50대 이후에도 건강한 호르몬을 유지하려면 규칙적인 생활습관이 필수!🔹 운동 🏋️♂️ – 근력 운동 & 유산소 운동 병행🔹 수면 😴 – 하루 7~9시간 숙면 유지🔹 스트레스 관리 🧘 – 명상, 취미 활동, 사회적 교류🔹 자연광 노출 🌞 – 비타민 D 보충을 위해 햇볕..
건강 웰니스
2025. 2. 27. 09:00
