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어느 순간부터 저는 뭔가 이상하다는 생각이 들었습니다. 예전에는 책 한 권을 끝까지 읽는 게 어렵지 않았고, 헬스장에 다녀오면 성취감을 느꼈는데, 이제는 무엇을 하든 간에 30분 이상 붙잡고 하기가 힘들어졌다는 것입니다. 그런 저는 무엇이 문제이기에 나의 집중력이 이렇게나 망가진 것일까 궁금해 제 삶을 조금 관찰해 봤습니다.아침에 일어나자마자 스마트폰을 확인하고, 이동 중에는 음악이나 영상을 틀어두고, 쉬는 시간에는 틈만나면 쇼츠와 릴스를 끊임없이 보고 있는 제 자신을 발견했습니다. 스마트폰을 보고 있을 때에는 이 생활이 제게 문제가 되는지 인지하지 못했는 어느 날 하루 스마트폰을 집에 두고 출근을 하면서 제가 스마트폰 중독이라는 사실, 즉 도파민에 문제가 있다는 것을 깨달았습니다.그래서 스마트폰 중독이..

심적 웰니스 2025. 2. 14. 09:00