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오늘은 많은 남자들의 고민, 발목을 삐는 현상에 대해서 이야기를 들려드리고 싶습니다. 사례는 두 가지인데 하나는 축구를 하는데 자주 발목을 삐던 30대 남자가 어떻게 발목을 건강하게 만들고 재활 및 강화 훈련을 했는지에 대한 이야기이며 두 번째 사례는 농구를 하다가 발목을 삐게 된 한 남성의 경우입니다. 글 내용이 공감되신다면 여러분도 운동을 따라 해 보면 좋을 것 같습니다.축구할 때마다 삐던 나의 발목..오래된 습관처럼 따라오는 문제들이 있다. 나에게는 바로 발목이었다. 나는 30대 직장인으로, 축구를 취미로 즐긴다. 그런데 문제는 항상 같은 패턴이었다. 경기 중 갑작스럽게 방향을 틀거나 상대와 몸싸움을 할 때마다 발목이 삐끗했다. 처음에는 대수롭지 않게 넘겼지만, 점점 발목이 약해지는 게 느껴졌다. ..

운동 웰니스 2025. 3. 8. 09:00