ezpedia

오늘의 내용은 테스토스테론과 에스트로겐을 높이는 자연광을 잘 활용하여 건강을 챙기는 법에 대해서 배워 볼 텐데요! 조금 내용이 어려울 수 있으니 혹시 정리된 짧은 버전을 원하신다면 '여기'를 클릭해 주세요. 자, 지금부터 조금 고난도의 호르몬 세계로 빠져봅시다! 본내용은 앤드류 휴버만(Andrew Huberman)은 스탠퍼드 의과대학 신경과학 교수이자, 인간의 뇌 기능과 행동 최적화에 대한 연구를 진행하는 과학자의 연구 내용입니다. 수면, 빛, 호흡이 호르몬 균형에 미치는 역할: 1부 호르몬은 신진대사와 면역 기능부터 기분, 에너지 수준, 생식 건강에 이르기까지 인체 건강의 거의 모든 측면에서 중요한 역할을 합니다. 그중에서도 성호르몬인 테스토스테론과 에스트로겐은 생식력과 근육 성장뿐만 아니라 인지 기능..

건강 웰니스 2025. 2. 25. 09:00

빛을 바라보고 빛을 받고 또 호흡하는 것이 우리 호르몬 균형에 막대한 영향을 미친다고 합니다. 우리가 영양제를 챙겨 먹기 전에 자연적으로 바꿀 수 있는 환경적인 부분을 과학적으로 알아봅시다. 아래 내용은 앤드류 휴버만 교수님의 내용을 정리한 요약본입니다. 혹시라도 원본(대학원 수준의 글)을 읽어 자세하게 알아보고 싶으시다면 '여기'를 클릭해주세요.  참고: 앤드류 휴버만(Andrew Huberman)은 스탠퍼드 의과대학 신경과학 교수이자, 인간의 뇌 기능과 행동 최적화에 대한 연구를 진행하는 과학자이다. 그는 특히 수면, 스트레스 관리, 호르몬 조절, 신경가소성 등의 주제를 대중에게 알기 쉽게 전달하는 것으로 유명하다. 우리 몸의 호르몬 균형은 건강과 에너지, 심지어 감정까지 조절하는 중요한 역할을 합니..

건강 웰니스 2025. 2. 25. 09:00