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운동을 생각할 때, 무엇이 떠오르시나요? 아마도 헬스장에서 운동을 하거나 달리기를 떠올리실 거예요, 그렇죠? 오늘은 그런 운동이 아닌 심적 운동을 말해 볼까 합니다.중요한 점은, 우리 마음도 운동이 필요하다는 거예요! 몸을 돌보는 것처럼, 정신 건강도 잘 챙겨야 합니다. 결국, 마음이 건강하지 않다면 몸이 아무리 건강해도 의미가 없겠죠? 정신적 운동이란 무엇일까요?정신적 운동을 체육관에서 하는 운동처럼, 뇌와 감정을 위한 운동이라고 생각해 보세요. 퍼즐을 푸는 것만 말하는 게 아니에요 (그것도 좋지만요!). 이 운동들은 감정적으로 더 나아지게 하고, 인생의 고난과 역경을 잘 헤쳐 나가도록 돕는 데 중점을 둡니다. 누구나 좋아하는 운동 방식이 있듯, 여러분에게 맞는 정신적 운동을 찾을 수 있을 거예요. 그..

심적 웰니스 2025. 2. 21. 16:00