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매일매일 피곤하다. 일어날 때는 죽을 것 같다. 피부도 안 좋다. 몸매는 언제나 꽝이었다. 눈은 퀭하다. 피부는 건조하다. 이 모든 게 나 자신이 자신을 싫어하게 만든다. 매일이 싫어지게 만든다. 그러니 몸의 움직임을 최소화한다. 계단은 질색이다. 걷기도 질색이다. 무조건 차를 타야 한다. 그러다 보니 맛난 음식으로 나를 위로한다. 자극적이다. 결국 또 살이 찌고 잠을 잘 못 자고 다음날 피곤하다. 이 사이클을 매주 반복하다 보니 의욕이 중요한 게 아니라 건강이 매우 나빠지면서 살아야겠다는 생각에 운동을 찾아보았다. 그중에 지금 나에게 필요한, 아니, 어떤 운동을 하든 기초 체력이 뒷받침되어야 하는데 그것을 강화시켜줄 운동이 필요했다. 심폐 지구력이 건강에 미치는 영향과 그에 맞는 최고의 운동!우리는 흔..

운동 웰니스 2025. 3. 5. 16:30